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低脂肪低胆固醇的食物有哪些？
补充说明：低脂肪低胆固醇的食物有哪些？
2019-08-12 06:59
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精选回答(2)
袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：减重饮食和药物，糖尿病，糖尿病高危足筛查，糖尿病周围神经病变，甲状腺疾病，肾上腺疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症
提问
低脂肪低胆固醇的食物有瘦肉、豆类、水果等。
1、瘦肉：瘦肉主要包括羊肉、牛肉、兔肉等，脂肪含量较少。瘦肉含有大量的蛋白质和铁，可以帮助人体补充营养，预防贫血。2、豆类：豆类主要有红豆、黑豆、绿豆等，脂肪含量低。豆类含有大量的维生素、铁元素、蛋白质等。可以帮助人体补充维生素、微量元素等，不仅增强人体的免疫力。还可以帮助人体预防贫血、改善便秘、促进新陈代谢等。3、水果：低脂水果主要有柑橘、葡萄柚、苹果等，脂肪含量较少。低脂水果含有大量维生素、果酸等。可以帮助人体程度上降低胆固醇，预防冠心病、高血压、高脂血症等。
建议要调整饮食，加强锻炼是关键，适量食用醋。醋可以促进体内脂肪的分解，多喝水，做适当的户外运动。
2022-07-21 12:20
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王强 主治医师 枣庄矿业集团中心医院
擅长：内科疾病
提问
低脂肪食物是一种限制脂肪供给量的饮食。低脂肪的水果主要有：猕猴桃，苹果，草莓，李子等，尽量避免吃像西瓜，榴莲等高热量的水果。低脂肪的蔬菜有青菜，白菜，胡萝卜等，它们还可以促进肠胃蠕动。粗粮类食物是低脂肪食物的代表，因为它的热量很低，而且易被吸收。肉类中的瘦肉相对来说是低热量的，而且它的脂肪含量相对来说比较少。
2019-08-15 11:53
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高胆固醇血症，除了饮食和意识习惯外，还和体力运动不足，吸烟，饮酒以及遗传等多种原因有关系，建议您平时要注意控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不吃油腻，煎炸和动物内脏，动物脂肪，鱼子，蛋黄等高脂肪好胆固醇的食物，多到户外运动运动锻炼。必要时还需要口服降脂药物控制。
2019-08-12 07:30
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