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如何减肚子脂肪？
补充说明：如何减肚子脂肪？
2019-08-13 11:35
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康有不良影响，应避免。减少热量的摄入，如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。坚持步行锻炼，每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度），不吃太多饮料，用水代替饮料。
2019-08-13 12:08
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