发病时间：不清楚
搓肚子能减肚子吗
补充说明：搓肚子能减肚子吗
2024-04-29 20:30
我要咨询
精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
单纯靠搓肚子不能减肚子。
搓肚子时由于肌肉收缩和放松，可能会促进局部血液循环，但并不能直接燃烧脂肪。减肚子需要综合考虑饮食调整和适量运动，如腹部肌肉锻炼、有氧运动等。如果想快速减掉肚子上的赘
肉，建议寻求营养师或健身教练的帮助，以制定科学有效的饮食和锻炼计划。
减去腹部脂肪可能涉及的因素包括遗传、生活方式、饮食习惯等。对于超重或肥胖人群，减少热量摄入并增加体力活动是关键。
为了更好地减去腹部脂肪，建议控制高热量食物的摄入，并确保每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快步走、游泳等。
2024-04-29 21:04
举报向医生提问
