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为什么运动减肥瘦了十斤就不瘦了？
补充说明：为什么运动减肥瘦了十斤就不瘦了？
2019-08-13 12:49
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
你200多斤的话要减肥要坚持的。不是1、2星期的问题。是需要坚持-，-一般以六个月到1年为基础为好的。不要求快。而且减肥一定不要节食。不要过多关注体重变化。注意锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。因为体重大。所以建议爬楼梯的话不下楼梯单纯上楼梯为好。还有就是做健身运动为好。有条件最好是去健身房的。注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗杂粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。计算好自己需要量为好。不流汗不代表没有运动效果。
2019-08-13 13:48
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