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为什么运动减肥瘦了十斤就不瘦了?
补充说明:为什么运动减肥瘦了十斤就不瘦了?
2019-08-13 12:49
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精选回答(1)
你200多斤的话要减肥要坚持的。不是1、2星期的问题。是需要坚持-,-一般以六个月到1年为基础为好的。不要求快。而且减肥一定不要节食。不要过多关注体重变化。注意锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。因为体重大。所以建议爬楼梯的话不下楼梯单纯上楼梯为好。还有就是做健身运动为好。有条件最好是去健身房的。注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗杂粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。计算好自己需要量为好。不流汗不代表没有运动效果。
2019-08-13 13:48
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