发病时间：不清楚
养肾补肾的方法和饮食？
补充说明：养肾补肾的方法和饮食？
2019-08-17 06:04
我要咨询
精选回答(2)
李爱国 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：从事临床医疗工作33年余,经验丰富。擅长糖尿病及其慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等)的中西医结合诊治
提问
养肾补肾的方法一般有健康理疗、适当的户外运动、规律作息等。饮食上一般建议多吃补肾养精的食物。
1、健康理疗。如艾灸或推拿肾俞、命门、涌泉等穴位，有补精补肾、强身健体之功效。建议在专业医生的指导下操作。2、适当的户外运动。如慢跑、散步、游泳、骑自行车等，可以对肾脏起到保护作用。此外，应该放松心情，保持心情愉快，避免易怒。3、规律作息。避免熬夜。熬夜容易伤肝肾，在日常生活中要保证充足的睡眠。其次，要避免过度疲劳，做到早睡早起，以滋补肝肾。4、饮食上一般建议多吃补肾养精的食物。如韭菜、枸杞、桑葚、黑芝麻等，尽量避免吸烟、饮酒和吃辛辣食物。
建议：多喝热水，有助于排便，以增加肾脏的代谢能力，促进有害物质的排出。饮食适度，不吃或少吃生冷的、刺激性、油腻等食物，规律饮食。多吃芹菜、黑米、核桃等。
2022-11-26 16:27
举报
牛皓 主治医师 中国人民解放军总医院第一附属医院 三甲
擅长：小儿烫伤，斑痕，体表肿物，血管瘤，褥疮。整形美容并发症
提问
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
2019-08-20 16:00
举报相关问题
医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
一般的女性肾虚都能治好，其实肾虚现在是个大家都担心的问题，可能相对女性而言，容易一点。方子一：白茯苓30克、山药(干)30克、芡实30克、蕙苡仁30克、排骨数段。制法与服法：将排骨洗净待用、中药材洗净后，加适量水煎煮半小时，再放入排骨共同煎煮至熟后，加适量调料即可食用。适宜经常食用。
2019-08-17 06:25
举报向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
