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考后综合症要注意什么？
补充说明：考后综合症要注意什么？
2021-08-20 04:18
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
考后综合症一般指的是考试后出现的一系列不良反应，考后综合症要注意养成良好的生活习惯、合理搭配饮食、适当运动等，有利于缓解症状。
1、养成良好的生活习惯
在平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，过度劳累，有利于保持愉悦的心情。
2、合理搭配饮食
在平时要合理搭配饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
3、适当运动
在平时要适当参加户外运动，比如打球、慢跑等，可以促进全身血液循环，有利于缓解紧张的情绪，对于改善考后综合症具有一定的帮助。
除此之外，还要注意避免压力过大、放松心情等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-23 08:09
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