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孕妈睡眠不好怎么办？有何应对之法？
补充说明：孕妈睡眠不好怎么办？有何应对之法？
2021-08-20 05:31
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孕妈睡眠不好的应对方法有：1.保持一个良好的心情状态 。2.多听一些非常舒缓的音乐。3.看一些可以让心情愉悦的节目还有在睡觉之前喝一杯热牛奶还有用热水泡泡脚。但牛奶要在睡前两小时喝，这都会让孕妈有一个良好的睡眠，而且孕妈应该在上午多喝水，下午和晚上尽量少喝水，避免晚上会起床跑厕所的情况。
2022-09-15 19:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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