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如何让自己做梦?
补充说明：如何让自己做梦?
2019-08-23 18:57
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
让自己做梦可通过调整睡眠环境、适当运动、服用药物等方式进行调理。做梦是正常的生理现象，多是由于白天工作压力大、精神紧张导致，通过上述方式有利于缓解不适症状。
1、调整睡眠环境
患者平时需保证睡眠环境安静、舒适、温暖、舒适的床铺、睡衣等，能够减少噪音干扰，提高睡眠质量，从而减少做梦。
2、适当运动
适当运动能够缓解压力，还能够促进身体血液循环，有利于身体放松，减少做梦。
3、服用药物
如果患者经常出现多梦的情况，可在医生指导下服用枣仁安神液、安神补心胶囊等药物进行调理。枣仁安神液由酸枣仁、丹参、五味子、茯苓、朱砂等药物组成，具有养血安神的功效，主要用于治疗心血不足、失眠、多梦、头晕等病症。安神补心胶囊主要是由丹参、川芎、当归、茯苓、石菖蒲、远志、菟丝子、五味子、麦冬、甘草等药物组成，具有养心安神的功效，主要用于治疗心血不足、虚火内扰所致的心悸、失眠、头晕、耳鸣等病症。
此外，患者还需保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑等，有利于减少做梦。如果患者经常出现多梦的情况，建议及时去医院就诊，完善脑电图、心电图等检查，以明确病因，进行针对性治疗。
2023-07-22 08:05
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说，像你现在这样一个情况，睡眠多梦，那么导致这样一个原因的一个发生，很有可能就是来源于自身的一个心理压力过大，并且的话就是说，你平时的时候一定要尽量的去放松自己，或者是说去做一些能够让你释放压力的事情。希望我的回答对你有所帮助。
2019-08-25 11:18
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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