发病时间：不清楚
有助缓解便秘的瑜伽体式
补充说明：有助缓解便秘的瑜伽体式
2019-09-04 00:11
我要咨询
精选回答(2)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
有助缓解便秘的瑜伽体式有仰卧起坐、下蹲起立等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动，能够锻炼腹部肌肉，从而改善胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
2、下蹲起立
下蹲起立能够锻炼大腿肌肉和小腿肌肉，从而加快局部血液循环，有助于促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘的症状。
除此之外，还可以做仰卧屈膝伸展、转体等动作。如果便秘的症状比较严重，还可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物进行治疗，同时还需适当运动，有助于缓解便秘的症状。日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以多喝水，有利于促进新陈代谢。
2023-07-22 02:30
举报
郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
出现便秘很有可能是由于饮食不当或者是上火的原因所导致的，出现便秘的患者可能会表现为大便干燥便血等症状。可以通过吸气抬起头部、上身，双臂、双腿，保持自然的呼吸，收紧腹部肌肉，这个动作可以很好的缓解便秘的情况。另外也可以选择一些药物来治疗便秘。
2019-09-04 01:03
举报相关问题
医生回答(1)
闵春水 主治医师 三甲
提问
您好，预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动有更好的效果。
2019-09-04 00:29
举报向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
