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慢跑减肥还是快跑减肥？
补充说明：慢跑减肥还是快跑减肥？
2019-09-07 08:03
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
快跑和慢跑都是不错的减肥运动。只要达到运动量了，减肥的效果都是非常不错的。运动时候的心率达到170减岁数，这样是比较合适的，采取中等强度的有氧运动就可以。每天坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身的作用，而且还可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。饮食上要选择清淡的，少油少糖的食物。运动最好是在餐后一小时进行。
2019-09-07 08:49
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