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跳绳减肥每天都要跳吗?

发病时间:不清楚

跳绳减肥每天都要跳吗?

补充说明:跳绳减肥每天都要跳吗?

2019-09-09 00:15

跳绳减肥 腹部 米饭

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精选回答(1)

白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗,内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡,炎症性肠病,炎症性肠病,急慢性胰腺炎,肝炎硬化等疾病

提问

跳绳减肥需要每天都要跳,只有长期的坚持才会有效果,一旦停止就很容易反弹,患者不要盲目的进行节食,养成良好的生活习惯,可以适当的进行户外运动,多吃些清淡的食物,跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪。

2019-09-09 00:44

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医生回答(1)

柴东东 主治医师 三甲

提问

跳绳减肥每天都要跳的,要注意把跳绳的时间控制好,初练者每天的时候达到六十至一百跳就可以了,并且分成两至三次来完成,间隔一分钟的时间,熟练后增加到一天四至五百次,分两次完间,同样是间隔一分钟,并且还要注意在饭前饭后三十分钟内不要跳绳。

2019-09-09 01:05

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