发病时间：不清楚
运动减肥的最佳时间是几点？
补充说明：运动减肥的最佳时间是几点？
2019-09-09 07:35
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
运动减肥的最佳时间是午后的2:00~4:00，因为这个时候人体运动能力达到顶端，而且此时阳光充足，温度适宜，风力较小，适宜平地不行，慢跑，骑自行车，游泳等。因为人体在这段时间内处于内部器官的活跃状态，身体对运动有很好的适应性，可以适应一定的强度，运动达到最佳的运动效果，并有助于提高睡眠质量。
2019-09-09 08:19
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动减肥的最佳时间是在早晨，一般早晨是被称为黄金时间的。通过锻炼减肥的最佳时间是在早上吃早餐之前。因为饭前运动可以提高体内的代谢率，运动停止后代谢率仍处于高水平，体内的热量和糖分将继续被消耗。
2019-09-09 08:00
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