发病时间：不清楚
为什么我今天早上吃红薯长胖了0.8斤？
补充说明：为什么我今天早上吃红薯长胖了0.8斤？
绿****** 2019-09-23 09:51
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精选回答(1)
张李冬 技师 常州市第一人民医院 三甲
擅长：疾病预防和预后、体重的控制等的合理饮食，疾病饮食、各类人群营养等方面的问题或日常饮食中的问题
提问
你好，体重的测量，推荐是晨起、空腹、排空大小便、仅穿单衣时测量，则最有意义，餐后测量是没有参考价值的。即使是做对比时也要选择同一时间点、相同的状态。推荐可以买个智能体重秤，观察脂肪、肌肉变化，比单纯测体重更有意义。当然，体重的变化与摄入总能量、消耗总能量（基础代谢、食物热效应、活动消耗、生长发育）有关，使摄入能量小于消耗能量，是体重下降的前提，也可以多注意运动消耗掉。
2019-09-26 13:45
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