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减肥期间便秘是什么原因
补充说明：减肥期间便秘是什么原因
a******W 2019-09-28 20:50
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
减肥期间食物摄取减少，尤其是碳水化合物减少的时候，消化肠道内容易出现纤维素不足的状态，再加上平时大量运动，会造成体内水分减少，容易发生便秘。
举措建议
建议早晨空腹喝减肥期间食物摄取减少，尤其是碳水化合物减少的时候，消化肠道内容易出现纤维素不足的状态，再加上平时大量运动，会造成体内水分减少，容易发生便秘。建议早晨空腹喝一勺陈醋，因为陈醋中含有丰富的氨基酸和大量促进消化系统的酶类，可以促进肠道蠕动，肠道内环境的菌群平衡，可以有效治疗习惯便秘，吃醋还可以减肥。平时注意多吃高纤维食物，早睡早起，多喝水，经常按摩腹部，顺时针的按摩，可以增进肠胃蠕动。
2019-09-28 22:40
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