发病时间：不清楚
哺乳期的妇女经常睡眠不足吃什么补身体？
补充说明：哺乳期的妇女经常睡眠不足吃什么补身体？
2021-09-30 17:11
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精选回答(1)
杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
哺乳期可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如富含B族维生素的食物(猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含钙质的食物(牛奶，豆类等)。此外，菊花擦和蜂蜜都是天然的镇静佳品，睡前不妨可以喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。建议你最好调整好自己的心情，白天不要多睡觉，适当运动。
2022-09-16 11:52
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