发病时间：不清楚
产后抑郁症吃什么食物？
补充说明：产后抑郁症吃什么食物？
2021-09-30 19:35
我要咨询
精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。很适合产后抑郁症的人吃。另外，鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。同时产后抑郁症患者还可以多吃葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜、空心菜、菠菜、豌豆、红豆等。总之一定要注意不要挑食，摄入均衡的营养素，保持良好的心态，避免不良情绪刺激。
2022-09-22 13:47
举报向医生提问
相关医院
