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失眠多梦,什么时候开始的不记得了,睡觉的
补充说明:失眠多梦,什么时候开始的不记得了,睡觉的
唐****** 2019-10-13 15:29
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失眠多梦是和紧张,压力大,焦虑,神经衰弱等有关系,可以通过药物、运动和心理等方面调节。保持心情舒畅、减缓压力,白天可以多参加一些游泳、爬山等有氧运动,睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚,促进睡眠。长期失眠会影响白天的精神状况,精力下降,做事注意力不集中,容易焦虑,发脾气等,所以要积极治疗,它有助于改善这种状态。
2019-11-05 08:33
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