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秋天气干燥吃什么食物好呢
补充说明：秋天气干燥吃什么食物好呢
2019-11-12 10:10
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
秋天气干燥可多吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、滋阴润燥的食物等。
1、富含维生素的食物
秋天的时候环境温度会比较高，容易出现口干、鼻腔干燥、皮肤干燥等情况，可多吃富含维生素的食物，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、番茄、黄瓜、西红柿等，不仅可以补充身体所需的维生素，还可以起到润肠通便的作用。
2、富含蛋白质的食物
除了补充维生素以外，还需要补充蛋白质，因为秋天的时候温度比较干燥，很容易导致皮肤缺乏水分，会出现皮肤干燥、脱屑等情况。可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼肉等，不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以提高身体的免疫力。
3、滋阴润燥的食物
秋天的时候，容易导致口干、鼻腔干燥、皮肤干燥等情况，可多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、莲藕、雪莲果等，不仅可以补充身体所需的维生素，还可以起到清热去火的作用。
除此之外，秋天气干燥还需要多喝水，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起上火的症状。如果出现上火症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-07-22 05:00
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欧宏亮 三甲
擅长：对急、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、妊娠期肝病、自身免疫性肝炎、重症肝炎的诊治有着丰富的临床经验和较高的诊疗水准。
提问
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。
2019-11-12 11:06
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