发病时间：不清楚
前不久总是觉得到恶心，看见油腻的东西更加的恶心，就去附近的医院做了检查，医生跟我说是怀孕了，很开心，但是晚上睡觉的时候总是睡不好，会有失眠和半夜惊醒的症状。孕妇睡不好觉怎么办才好？
补充说明：孕妇睡不好觉怎么办？
2020-01-09 15:30
我要咨询
精选回答(2)
刘婷 主治医师 娄底市中医院 三甲
擅长：妇科月经疾病， 痛经，阴道及盆腔炎症
提问
孕妇怀孕之后随着怀孕日子的增多，腹部开始隆起，身体变得越来越笨重，晚上睡觉的时候往往也无法找到一个舒适的体位。孕妇的饮食也会影响睡眠质量，大家都知道，睡前喝杯温牛奶有助于睡眠，专家认为氨基酸能够提高大脑中一种叫血清素的化学物质的水平，从而让眼皮发沉，容易入睡。适当运动，孕期有规律的运动，能让孕妇身心更健康，也可以帮助睡得更香、更好，但不要在睡前4小时内剧烈运动，运动时间距离睡觉时间太近，会加快身体运转速度，干扰正常睡眠规律，破坏深度睡眠。
2020-01-17 15:15
举报
张秀玉 副主任护师 敦化市第二人民医院
擅长：本人毕业于南京铁道医学院以来，一直从事妇产科的临床工作，对妇科常见病的，诊断和治疗，有独特见解，受到广大患者的好评。
提问
孕妇容易失眠，是由于怀孕后，体内激素变化引起的，在这一时期，需要调节好自己的心理状态，白天适当的活动，晚上睡前洗洗脚，听听音乐，有利于睡眠。建议，在孕期，需要做好保健，需要保持良好的心理状态，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食，及时做好各项检查，有异常及时就诊。
2020-01-17 15:37
举报相关问题
向医生提问
