发病时间:不清楚
补充说明:苹果热量高吗易长胖吗
a******W 2020-06-15 17:55
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江医生 主任医师 其他
擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
苹果的热量不高,但是如果吃的过多,也是会出现长胖症状的,所以注意用量,同时它还有特别多的营养。非常适合人体食用,对于减肥也会有一定帮助。
首先,苹果里面有很多的维生素和微量元素成分,尤其在减肥期间适当的吃一些,能够对减肥起到一定的帮助,因为它里面含有的纤维成分,能够帮助肠胃蠕动,防止出现便秘症状。而且它里面有果胶成分,能够达到减少进食量,控制饮食达到减肥的作用。它里面的苹果酸成分能够促进消化,避免出现堆积成脂肪,还能够稳定血糖。
它的功效虽然有很多,但是如果想要减肥,不能够只依靠吃苹果,在日常饮食上要搭配清淡饮食,同时也要搭配着运动,这样才能够起到明显瘦身的效果。如果肠胃不好的人群,不要吃的太多,防止出现腹泻拉肚子症状,注意劳逸结合,不要过度劳累,也不能熬夜,多休息,多喝开水。
2020-06-16 17:55
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