发病时间：不清楚
补充说明：天天熬夜吃什么补身体
a******W 2020-08-17 10:07
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
天天熬夜的人可以选择两个方面补身体，一个是饮食方面，一个是药物方面。
饮食方面，在食物选择上尽量选择能量密度比较低的食物，也就是在体积上可能比较大，但是热量含的并不多，在平时饮食上可以多吃一些含有维生素多的食物，比如花生、鸡蛋、核桃、动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、虾皮、菠菜、小米、大白菜、苦瓜、枸杞子、香蕉、苹果、橙子等。药物方面，经常熬夜的人可以吃一些维生素a、维生素b、维生素c等，能够起到保护视力、缓解疲劳、提高记忆力等作用。
建议平时尽量少熬夜，积极参加体育锻炼，增强自身免疫力。
2020-08-18 10:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
