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失眠多梦吃什么食物
补充说明：失眠多梦吃什么食物
2020-08-17 10:14
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的如抑郁焦虑等，或者生活事件所导致的焦虑，烦躁，因而失眠。可以多吃红枣，桂圆等养心安神的食物，或者去中医科就诊服用中药进行调节睡眠质量，必要时去失眠专科就诊，服用阿普唑仑或者艾司唑仑片，改善睡眠。睡前前要保持环境安静，可以用温水泡脚。口服热牛奶加蜂蜜，有助于调节睡眠质量的。
2020-08-21 12:46
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