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补充说明：失眠早醒的治疗方法
a******W 2020-08-27 17:43
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
失眠早醒的治疗方法较多，多为非药物治疗，其次是药物治疗。
睡眠障碍是失眠症的主要表现可表现为初段失眠、中段失眠、末段失眠早醒，也可为多梦、噩梦、无睡眠感睡后不解乏等，上述症状可混合存在。有内科疾病的患者出现慢性失眠的概率较高。睡前禁酒、避免饱食，使光线、噪音、温度最小化。对夜晚和白天的床上时间进行限制，并制定相应的睡眠计划。临床上最常用的是镇静类辅助睡眠的药品，其次是某些有镇静作用的抗抑郁药。
想要改善失眠，在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，这样能够有助于睡眠，另外多喝红糖水，多吃红枣也是可以的，但是一定要注意，不能够吃辛辣和刺激性的食物，饮食上也应该要注重清淡，喝杯热牛奶也能够有着很好安睡的效果。
2020-09-17 18:33
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