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只吃白米饭可以减肥吗
补充说明：只吃白米饭可以减肥吗
2020-09-13 11:16
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赵振霞 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：擅长眼鼻整形，耳唇畸形，瘢痕治疗，腋臭，肉毒素，玻尿酸注射，毛发移植，激光皮肤美容
提问
只吃白米饭不吃菜，能减肥，但对身体无益。饮食减肥法即是控制饮食总量与饮食总热量，做到搭配合理，既保证充分营养，也做到饮食多样化。如只吃米饭，身体所需营养摄入不足，会影响健康。减肥期需多吃清淡蔬菜和水果，避免吃高热量食物，如油炸食物、甜点、肉类。每餐只吃六分饱，即可达到有效的减肥作用。建议多喝热水，促进血液循环，每日适当补充蛋白质，坚持运动方可瘦身。
2020-09-15 13:45
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