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腐竹减肥能吃吗
补充说明：腐竹减肥能吃吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间可以适量吃腐竹，但不宜大量食用。
腐竹属于豆制品，同时还是优质蛋白质的来源，一般来说，蛋白质以及蔬菜等食品，是作为供能食品的，所以腐竹不属于增肥食品，减肥期间可以适量食用。但要注意，在减肥期间需要限制油盐的摄入，因此在烹饪腐竹时最好是以凉拌的方式。这种方法既美味又没有太多热量。如果是烧腐竹，在烹饪过程中会加入大量的油脂，容易增加脂肪的摄入，从而影响到减肥的效果。而且减肥期间最好是在早餐或者午餐食用腐竹，不建议在晚餐时吃，因为晚餐吃腐竹容易造成脂肪堆积，从而导致减肥失败。
如果想要减肥，还应该通过合理的饮食和适量的有氧运动来达到目的。比如每天坚持跳绳10分钟或者慢跑30分钟。同时最好减少主食的摄入量，少吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，多吃一些富含粗纤维的食物。
2021-06-27 07:47
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