人体缺锌会有什么症状吃什么食物钾多

李岗锋 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

人体缺锌可能会出现食欲减退、生长发育迟缓、皮肤干燥、免疫力低下、视力下降等症状，可以吃富含锌的食物，如猪肝、牛肉、鸡蛋黄等。

1、食欲减退

缺锌会导致味觉功能下降，出现厌食、偏食等情况，从而导致人体缺锌，出现食欲减退的症状。可以多吃一些富含锌的食物，如猪肝、牛肉、鸡蛋黄等，可以补充身体所需要的锌元素，改善食欲减退的症状。

2、生长发育迟缓

锌元素是人体必需的一种微量元素，能够促进生长发育，如果人体缺锌，可能会导致生长发育迟缓，身高、体重可能都比同龄人要小。可以多吃一些富含锌的食物，如牛肉、鸡蛋黄等，可以补充身体所需要的锌元素，改善生长发育迟缓的症状。

3、皮肤干燥

缺锌会导致皮肤黏膜功能减退，出现皮肤干燥、脱屑等症状，还可能会出现夜盲、视力下降等症状。可以多吃一些富含锌的食物，如猪肝、牛肉、鸡蛋黄等，可以补充身体所需要的锌元素，改善皮肤干燥的症状。

4、免疫力低下

缺锌会导致机体免疫力低下，容易受到细菌、病毒等感染，出现上呼吸道感染、胃肠道感染等疾病。可以多吃一些富含锌的食物，如猪肝、牛肉、鸡蛋黄等，可以补充身体所需要的锌元素，改善免疫力低下的症状。

5、视力下降

缺锌会导致视力下降，出现视物模糊的症状，严重时还会导致夜盲症。可以多吃一些富含锌的食物，如猪肝、牛肉、鸡蛋黄等，可以补充身体所需要的锌元素，改善视力下降的症状。

如果出现缺锌的症状，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。同时也可以多吃一些富含锌的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等，可以补充身体所需要的锌元素，改善缺锌的症状。