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梦魇如何治疗
补充说明：梦魇如何治疗
a******W 2021-07-06 10:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
梦魇可以通过心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨梦境内容、焦虑源及应对策略。此方法有助于个体识别并解决潜在的心理冲突，改善睡眠质量，减少发生频率。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并挑战关于梦魇的错误观念，通常需要数周时间。该技术旨在改变对梦魇的不适当想法和反应，提高自我控制能力；适合因压力导致的频繁出现之情形。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，每日练习可增强身体应对压力的能力。此法有助于缓解紧张情绪，促进睡眠稳定性；适用于因过度紧张引起的梦魇问题。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为，针灸能够调节体内气血流通，从而缓解相关症状；对于某些类型的梦魇有效。
面对梦魇困扰时，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的因素。建议采取睡前冥想或轻松阅读等方式帮助放松身心，建立规律的睡眠模式也有助于改善梦魇现象。
2024-02-12 07:31
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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