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腹部赘肉松弛怎么办
补充说明：腹部赘肉松弛怎么办
a******W 2021-07-11 00:35
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腹部赘肉松弛可以通过饮食疗法调整、腹肌训练或腹部塑形手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。此举有助于控制热量摄入，促进新陈代谢，改善体态并减少腹部脂肪堆积。
2.腹肌训练
针对核心肌群的锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下制定计划并严格执行。科学研究表明，有针对性地锻炼腹部肌肉能够增强其力量和耐力，从而提升整体身形线条美感。
3.腹部塑形手术
腹部塑形手术通常采用局部麻醉或全身麻醉，在医生操作下移除多余皮肤和脂肪组织后重塑腹部轮廓。此方法适合长期存在腹部肥胖或松弛问题且希望通过快速方式改善者；术后需注意伤口护理及恢复期管理。
建议定期监测体重变化以及体脂率，以评估减肥效果。同时，保持充足的睡眠时间也有助于调节内分泌水平，辅助减轻腹部脂肪积累。
2024-01-24 03:01
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