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睡眠觉醒节律障碍怎么治
补充说明:睡眠觉醒节律障碍怎么治
a******W 2021-07-12 17:39
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医生回答(1)
睡眠觉醒节律障碍可以通过生活方式调整、睡前放松训练、光照疗法、褪黑素受体激动剂、苯二氮䓬类药物等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
建立规律的睡眠-清醒时间表,包括周末,避免午睡。此方法有助于身体形成稳定的生物钟,减少因生活不规律导致的睡眠觉醒节律紊乱。
2.睡前放松训练
通过深呼吸、冥想或温和伸展等方式,在临睡前进行放松练习。旨在缓解身心压力,促进更好的入睡状态,改善睡眠质量。
3.光照疗法
利用特定波长的光线模拟日光作用于人体的效果,通常在早晨使用。研究认为人工光源模仿自然光对调节体内激素分泌有积极作用,可辅助治理上述问题。
4.褪黑素受体激动剂
此类药物通过增强体内褪黑素的作用来帮助调节睡眠模式,如褪黑素片。适用于治疗睡眠觉醒节律障碍,因为它们能够提高夜间褪黑素水平,缩短入睡潜伏期。
5.苯二氮䓬类药物
苯二氮䓬类药物主要包括、氯硝西泮等,具有镇静催眠效果。这类药物能有效抑制中枢神经系统过度兴奋,从而产生明显的镇静催眠效果。
患者应定期评估睡眠质量,如有必要可在医师指导下服用非苯二氮䓬类催眠药,如唑吡坦、扎来普隆等,以保证充足的休息。
2024-03-08 20:19
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