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高原反应失眠怎么办
补充说明：高原反应失眠怎么办
a******W 2021-07-12 17:38
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高原反应引起的失眠可以尝试睡眠管理训练、苯二氮卓类药物、抗组胺药、高压氧疗等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以避免高原病的发生。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练包括认知行为疗法、放松技巧练习等方法，在专业人员指导下定期开展。此训练有助于纠正不良睡眠习惯及应对失眠压力；对因环境改变引起的高原反应相关失眠有益。
2.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过调节大脑神经递质平衡来改善睡眠质量，如片、氯硝西泮片等。这类药物能有效减轻高原反应导致的心理紧张和焦虑状态，从而缓解失眠现象。
3.抗组胺药
抗组胺药可通过口服或注射给药，例如盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等。上述药物可抑制中枢神经系统活动，具有一定的镇静作用，有助于改善高原反应所致的失眠。
4.高压氧疗
高压氧疗是将患者置于高浓度氧气环境中，通常需要多次治疗才能见效。该措施有助于提高机体含氧量，促进代谢废物排出，缓解由缺氧引起的失眠。适用于因高原反应导致失眠且伴有头痛、恶心等症状者。
在海拔较高的地区出现失眠时，应减少夜间活动，保持卧室安静舒适。建议调整饮食结构，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、浓茶等，以减少对睡眠的影响。
2024-03-04 06:28
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
