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女生生理期来了喝什么可以缓解痛经
补充说明：女生生理期来了喝什么可以缓解痛经
a******W 2021-07-26 00:23
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女生生理期痛经时可以饮用姜茶、红糖水、热牛奶、低脂酸奶或食用黑巧克力等来缓解症状，但这些食物并不能完全治愈痛经。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.姜茶
姜茶含有姜酮、姜醇等成分，具有镇痛作用。饮用姜茶可促进血液循环，缓解经期腹痛。对于痛经的女性而言，适当饮用姜茶能够起到一定的止痛效果，从而减轻不适症状。
2.红糖水
红糖水中含有的葡萄糖能迅速释放能量，有助于改善身体疲劳的症状。此外，其还具有利尿的作用，有利于促进废物排出体外。适量饮用红糖水可以补充体力，还有助于促进排尿，进而达到缓解疼痛的目的。
3.热牛奶
热牛奶中含有色氨酸，这种物质能够帮助大脑制造血清素，从而抑制神经元活动，达到放松的效果。热牛奶中的钙质还可以降低肌肉紧张度，减少痉挛的发生频率，从而间接地缓解痛经带来的不适感。
4.低脂酸奶
低脂酸奶富含维生素B6，而该营养元素对体内雌激素水平有一定的调节作用，因此可以帮助稳定子宫内膜，预防或减轻经前综合症及痛经等症状。经常摄入低脂酸奶不仅能够为机体提供必需的蛋白质，还能补充多种益生菌，增强免疫力并促进消化吸收功能正常运作。
5.黑巧克力
黑巧克力中含有的苯乙胺化合物有助于提高脑内多巴胺的浓度，使人感到愉悦和兴奋；同时也能刺激中枢神经系统产生更多的去甲肾上腺素，从而使人心情更加舒畅。适量进食高热量且不添加糖分过多的纯正黑巧可提升血糖水平以稳定情绪波动，并促进血液中镁元素含量上升以辅助缓解腹部绞痛等不适感觉。
建议患者日常注意保暖，尤其是下肢部位，以免冷空气刺激加重痛经症状。月经期间，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免引起或加剧腹痛。
2024-02-02 05:38
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