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有氧运动会不会引起身体疲劳过
补充说明：有氧运动会不会引起身体疲劳过
a******W 2021-08-08 19:51
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
过度的有氧运动可能会导致身体疲劳。
进行有氧运动时，肌肉会持续收缩以维持呼吸频率，从而导致肌酸激酶等代谢产物增加。这些物质在体内积累会导致乳酸堆积，引发疲劳感。此外，过度的有氧运动会增加心肺负荷，导致血液循环加快，机体耗氧量增加，进而出现身体疲劳的情况。但若及时休息并做好拉伸放松活动，则有助于促进乳酸代谢，通常不会对身体健康造成持久影响。
如果个人体质较差或者存在睡眠障碍等问题，在相同强度下也更容易感到疲劳。
因此，在进行有氧运动时要注意适量，并注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质失衡。同时，保持良好的作息习惯也有助于减少因睡眠不足引起的疲劳感。
2024-01-28 02:33
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