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白头发多吃什么好,会变黑头发
补充说明：白头发多吃什么好,会变黑头发
a******W 2021-08-09 16:22
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
白头发增多可以考虑食用黑芝麻、黑豆、核桃、胡萝卜、菠菜等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素。然而，食物并不能直接治愈白发，若症状持续或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医师。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含黑色素，可以促进黑色素细胞产生色素颗粒，从而达到使白发转黑的目的。此外还可以起到润燥滑肠的作用，对于肝肾精血不足所致须发早白、脱发等有一定的改善作用。
2.黑豆
黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和微量元素，能够补充机体所需的营养物质，有利于头发生长。适量食用可辅助滋养头发，对改善白发症状也有一定效果。
3.核桃
核桃仁含有较多的油脂及矿物质，能为头皮提供必要的养分，有助于减少头发干枯、脱落等问题。适当进食核桃还能够增强头皮血液循环，缓解因气血不足引起的白发现象。
4.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老过程。经常摄入胡萝卜还能帮助维持皮肤健康，间接地改善因年龄增长导致的毛囊功能减退问题。
5.菠菜
菠菜富含铁元素，可以增加红细胞数量，改善贫血状况；同时也能促进头发生长。除此之外，菠菜还是天然叶绿素来源之一，可以帮助平衡内分泌失调引起的相关问题如脱发或白发增多。
需要注意的是，虽然上述食物对改善白发有益，但并不能立竿见影。若想保持健康的头发颜色，建议定期进行头皮护理并避免频繁使用化学染发剂。
2024-02-16 03:14
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白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
