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蜜桔的功效和营养价值
补充说明：蜜桔的功效和营养价值
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜜桔具有补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、改善皮肤健康等功效与作用。但是，由于蜜桔含糖量较高，糖尿病患者在食用时需注意控制摄入量。
1.补充维生素C
蜜桔中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。通过增加体内抗氧化能力来保护细胞免受损伤，进而起到延缓衰老的作用。
2.提供抗氧化剂
蜜桔中的多种抗氧化物质如类黄酮、花青素等，具有清除体内有害自由基的作用。适当食用可辅助预防或减缓由氧化应激引起的疾病发展。
3.促进消化
蜜桔富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并促进食物残渣排出。对于存在消化不良症状的人群而言，适量进食有助于改善胃部不适感。
4.缓解便秘
蜜桔中所含水分及果胶成分可以软化大便质地使其易于排出体外。长期或大量摄入对改善排便困难有积极效果。
5.改善皮肤健康
蜜桔中的维生素C和E具有抗炎作用，能减少皮肤炎症反应，促进伤口愈合。经常食用可以帮助淡化色斑、提亮肤色，并提高肌肤光泽度。
需要注意的是，虽然蜜桔对人体有许多益处，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。此外，由于蜜桔可能引起过敏反应，因此建议首次食用者进行过敏测试。
2024-02-05 22:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
