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不笑对脸上的好处
补充说明：不笑对脸上的好处
a******W 2021-08-11 17:29
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
不笑可以减少面部肌肉的活动，从而有助于放松面部肌肉。虽然饮食中摄入鳄梨、杏仁、鲑鱼、西兰花和蓝莓等富含抗氧化剂的食物可能对健康有益，但它们并不能替代医学治疗来改善情绪或面部表情。若想维持良好的心理健康状态，建议定期锻炼、保持充足睡眠并接受必要的心理支持。
1.鳄梨
鳄梨富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋养皮肤，使肌肤更加光滑柔嫩。 经常食用鳄梨可以改善皮肤弹性，减少皱纹的产生，从而达到美容养颜的效果。
2.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E和蛋白质，这些物质有助于抗氧化和促进细胞再生。 此外，杏仁中的膳食纤维还可以帮助消化系统正常运作，预防便秘等问题。适量食用可起到一定的护肤作用。
3.鲑鱼
鲑鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而该类脂肪酸具有抗炎作用，能减轻皮肤炎症反应。 同时，Omega-3还有助于调节皮脂分泌，缓解痤疮等皮肤问题。经常食用可改善肤质。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和叶黄素，这两种物质都具有强大的抗氧化能力，可以帮助清除自由基，减缓皮肤衰老过程。 另外，西兰花中还含有一些有利于皮肤健康的矿物质，如锌和硒。适当摄入可以增强皮肤健康。
5.蓝莓
蓝莓是一种天然的抗氧化剂，它含有大量的花青素，这种物质能够有效抑制自由基的产生，延缓皮肤老化。 此外，蓝莓还能促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性和紧致度。适量食用可辅助改善面部状态。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于面部状态的维护。
2024-03-21 08:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
