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推拿好处的功效
补充说明：推拿好处的功效
a******W 2021-08-11 17:30
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
推拿通过缓解肌肉疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、调节内分泌平衡等功效来达到上述效果。如果需要进行推拿治疗，建议咨询专业医生或按摩师。
1.缓解肌肉疲劳
推拿通过按摩手法刺激穴位和经络，可以放松紧张的肌肉，增加局部血流量，从而减轻肌肉疲劳。适用于长时间坐姿或重复性动作导致的肌肉酸痛、僵硬等症状。建议每周进行一至两次，每次持续30分钟以上。
2.促进血液循环
推拿能够提高皮肤温度，促进淋巴液循环，进而加速血液流动，达到促进血液循环的目的。对于因久坐不动引起的下肢静脉曲张有较好的效果。患者可适当增加运动量，如散步等。
3.改善睡眠质量
推拿有助于缓解身心压力，促进神经系统的放松，从而提高睡眠质量。对于经常失眠多梦的人群有一定的帮助。睡前两小时避免剧烈运动，保持规律作息时间。
4.增强免疫力
推拿能促进机体新陈代谢，增强细胞活力，提高身体抵抗力，达到增强免疫力的效果。适合经常熬夜、工作压力大导致身体虚弱者。日常生活中注意均衡饮食，适量补充维生素C和锌元素。
5.调节内分泌平衡
推拿可以通过刺激特定穴位来调节内分泌系统功能，使激素水平恢复正常，从而达到调节内分泌平衡的作用。对于月经不调、更年期综合症等问题具有一定的辅助治疗作用。患者应定期进行检查，监测激素水平变化。
需要注意的是，在接受推拿服务时，应确保选择正规机构并由专业人员操作，以减少风险。另外，患有严重心血管疾病或皮肤感染者慎用此法。
2024-02-11 07:56
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