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酸奶拌燕麦片的功效

发病时间：不清楚

酸奶拌燕麦片的功效

补充说明：酸奶拌燕麦片的功效

a******W 2021-08-12 18:13

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

酸奶拌燕麦片具有补充营养、促进消化、改善便秘、提供能量、辅助减肥等功效作用。但是由于个体差异，食用前最好咨询医生或专业人士的意见。
1.补充营养
酸奶拌燕麦片中的酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，而燕麦富含膳食纤维、碳水化合物等营养成分。这些营养物质共同作用有助于机体健康。适量食用可满足日常所需的多种营养素，支持身体正常运作。
2.促进消化
酸奶拌燕麦片中酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，增加排便次数；燕麦则具有较强的饱腹感，能够延缓胃排空时间，从而减少食物在肠道中的停留时间。适当摄入可缓解便秘症状，但不宜过量以免导致腹泻等问题发生。
3.改善便秘
由于酸奶中含有较多益生菌，其进入肠道后会刺激胃肠蠕动加快，进而使大便顺利排出体外。对于经常出现排便不畅的人群而言，适当喝一些酸奶对病情也有一定的好处。
4.提供能量
酸奶拌燕麦片作为食物的一种，在被人体摄入之后，其中含有的营养物质会被分解为小分子物质，再通过消化道黏膜吸收进血液当中参与新陈代谢，产生热量供给给人体以维持生命活动。适当进食可为身体补充日常活动所需的基本能量来源。
5.辅助减肥
酸奶拌燕麦片中的酸奶含有一定量的活性乳酸菌，能抑制体内有害菌的繁殖，减慢糖类物质向脂肪的转化速度；燕麦属于低GI食物，其碳水化合物消化吸收较慢，血糖上升速度较慢，因此饱腹感较强。长期适量食用可达到辅助减肥的目的，但需注意控制总热量摄入。
建议在两餐之间食用酸奶拌燕麦片，以避免影响正餐的消化吸收。同时，对于需要快速补充能量或进行度运动的人群来说，不宜将其作为主要的能量来源，以免引起不适。

2024-03-07 01:51