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神经衰弱失眠症怎么治好
补充说明：神经衰弱失眠症怎么治好
a******W 2021-08-14 23:26
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
神经衰弱失眠症可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解身体紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠，因为它可以帮助个体识别并控制肌肉紧张反应，从而改善睡眠环境。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，通常由专业中医师操作，每次治疗时间可能需持续30至60分钟不等。针灸被认为能够调节自律神经系统，缓解紧张和压力感，进而减轻失眠及相关症状。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括一系列面对面会议，在医生指导下逐步纠正不良睡眠观念及习惯。此策略旨在改变个体对失眠的看法以及应对方式，减少由于错误信念导致的入睡困难。
5.中药调理
针对失眠症状，中医师会开具处方，其中可能包含黄连、龙骨等安神药物，每日服用。传统医学认为这些草药具有镇静作用，能平抑心火、滋养心血，从而辅助改善睡眠品质。
此外，患者应保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于促进病情恢复。
2024-03-27 13:58
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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