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怎么样减双下巴的肉肉
补充说明：怎么样减双下巴的肉肉
a******W 2021-08-18 14:14
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减双下巴的肉肉可以考虑运动减肥、饮食疗法、肉毒素注射、吸脂手术、颈部塑形术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动减肥
通过有氧运动如跑步、游泳，以及针对颈部肌肉的力量训练，每周至少进行3-4次，每次持续20-30分钟。增加代谢率和减少脂肪堆积有助于燃烧面部及颈部脂肪，从而改善双下巴现象。运动可促进血液循环，加速淋巴排毒，有助于消除水肿引起的假性双下巴。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例；制定并遵循固定的进食计划。合理饮食有助于控制体重增长，进而影响到脸部脂肪分布。均衡营养支持机体正常运作，避免因营养不良导致皮肤松弛等问题加剧双下巴。
3.肉毒素注射
由专业医生在特定部位进行微量肉毒素注射，通常每3-6个月一次。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经信号传导至咬肌，使其收缩减弱而逐渐萎缩。双下巴多由于下颌部咬肌过于发达所致，适量使用肉毒素可以使下颌角线条更加柔和。
4.吸脂手术
在局部麻醉下，在下巴周围切开小口，利用真空负压设备将多余脂肪抽吸出来。吸脂手术可以直接去除深层脂肪组织，改善双下巴外观。这是一种外科手术，需要在医院由经验丰富的医生操作。
5.颈部塑形术
通过特殊的按摩手法或器械来拉伸和塑造颈部线条，一般需连续进行数周至数月。颈部塑形术旨在增强颈前肌群力量、改善姿势，并可能间接影响到颏舌骨肌的功能状态。此方法适合因肌肉功能失调引起假性双下巴的人群。
在采取上述措施的同时，应注意保持良好的睡眠质量，避免长时间低头玩手机或看书，以免加重颈部负担。适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有利于胶原蛋白合成，辅助改善双下巴。
2024-01-30 20:48
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