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每天睡觉都做噩梦怎么办
补充说明：每天睡觉都做噩梦怎么办
a******W 2021-08-22 00:19
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
每天睡觉都做噩梦可以尝试心理咨询、放松训练、认知行为疗法、梦感剥夺疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法旨在帮助个体识别并解决潜意识中的冲突，减少因压力导致的梦境不安。
2.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、冥想等，在睡前进行以减轻身心压力。研究表明身体紧张度高是产生恶梦的一个因素，通过松弛肌肉可改善睡眠质量。
3.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，在特定周期内完成一系列会话及作业任务。此疗法着眼于改变对梦魇的错误认知及应对方式，从而减少其发生频率。
4.梦感剥夺疗法
在固定时间点使用闹钟打断梦境，促使个体快速从睡眠状态清醒过来。该方法通过中断频繁出现的梦感来减少恶梦体验，但须注意不要影响正常作息节奏。
需要注意的是，如果长时间存在此类现象且无法自行缓解，建议寻求专业医师的帮助，以免影响日常生活质量。
2024-03-07 11:34
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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