发病时间：不清楚
失眠长达一年有时脑子还隐隐作痛怎么办？
补充说明：失眠长达一年有时脑子还隐隐作痛怎么办？
a******W 2021-08-22 00:05
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠长达一年伴有脑子隐隐作痛可以尝试运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，有利于改善睡眠质量，且晚上睡前不宜剧烈运动以免影响入睡。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解身体紧张和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少因身心紧张导致的失眠问题，同时也有助于减轻脑部疼痛的症状。
3.冥想练习
冥想练习包括正念冥想、呼吸冥想等，在安静环境中每日定时进行。研究显示，冥想能够降低大脑皮层兴奋性，从而改善睡眠质量和缓解头痛；长期坚持还有助于提升个体应对压力的能力。
4.针灸治疗
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位上进行刺激，可能需要多次就诊才能见效。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，而针灸可通过调节气血流通来恢复平衡状态；对于某些类型的失眠有效。
此外，失眠患者应避免摄入咖啡因及酒精类饮品，前者可增强中枢神经系统活动，后者则具有镇静作用但长期大量饮用会导致依赖性和戒断综合征。
2024-03-16 12:55
举报向医生提问
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
熊胆川贝口服液
清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。
卡马西平片
1.癫痫：部分性发作：复杂部分性发作、简单部分性发作和继发性全身发作。全身性发作：强直、阵挛、 强直阵挛发作。 2.三叉神经痛和舌咽神经痛发作，亦用作三叉神经痛缓解后的长期预防性用药。也可用于脊髓痨和多发性 硬化、糖尿病性周围性神经痛、患肢痛和外伤后神经痛以及疱疹后神经痛。 3.预防或治疗躁狂-抑郁症；对锂、抗精神病药、抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症，可单用或与 锂盐和其他抗抑郁药合用。 4.中枢性部分性尿崩症，可单用或氯磺丙脲或氯贝丁酯等合用。 5.酒精癖的戒断综合征。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
相关医院
