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怎样降低三高
补充说明：怎样降低三高
a******W 2021-08-30 17:11
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
降低三高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、生活方式干预以及定期体检等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过减少钠盐摄入量、增加膳食纤维摄入量来实现。每日钠盐摄入量不超过5克，可选择燕麦、玉米、芹菜等食物。钠盐过多会导致体内水分潴留，引起血压上升；而膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，改善血液循环，从而起到降压效果。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。适量运动能够提高心肺功能，增强心脏泵血能力，促进血液回流至心脏，进而降低血压水平。
3.药物治疗
药物治疗包括使用利尿剂如氢片、螺内酯片等，以及β受体阻滞剂如美托洛尔缓释片、比索洛尔片等。需遵医嘱合理用药。上述药物能有效控制水钠平衡及舒张外周血管，从而缓解水肿及高血压状态。
4.生活方式干预
生活方式干预涉及均衡饮食、规律锻炼、充足睡眠等方面。例如，提倡低脂、低糖、高纤维饮食，并保持每周至少150分钟的中等强度运动。这些举措有助于维持正常体重、改善胰岛素敏感性，进而影响血脂代谢，有助于控制血糖和胆固醇水平。
5.定期体检
定期体检通常指每年至少一次的身体检查，包括常规实验室检测和影像学评估。早期发现并监测血压、血糖和胆固醇变化可以帮助预防心血管风险，并及时调整治疗方案。
除上述措施外，患者还应避免过度饮酒，因为酒精进入人体后会转化为乙酸，导致甘油三酯升高，不利于病情恢复。
2024-02-12 20:20
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
