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大枣吃多了有什么坏处
补充说明：大枣吃多了有什么坏处
a******W 2021-09-04 23:42
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大枣吃多了一般会引起腹胀、倦怠、食欲不振、消化不良等不适症状，还可能导致血糖升高。
1.腹胀
大枣中含有较多的膳食纤维和糖分，过量食用后会增加胃肠道负担，导致腹胀。腹胀会导致不适感、打嗝等现象，长期可能影响生活质量。
2.倦怠
大枣含有的营养物质经过肠胃道消化吸收后，转化为葡萄糖被人体利用，产生能量。若摄入过多的大枣，身体无法完全消耗产生的热量，则会转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖。肥胖者容易感到疲劳，因为身体需要更多的氧气和能量来对抗额外的体重，这可能导致呼吸加快和心跳加速，进而出现倦怠的情况。
3.食欲不振
大枣中的某些成分可能会刺激胃酸分泌，引起反酸、烧心等症状，进一步导致食欲减退。持续的食欲不振会影响正常的饮食习惯，可能导致营养不良和其他健康问题。
4.消化不良
大枣含有较高的糖分和纤维素，过量摄入会增加胃肠的消化负担，导致消化不良。消化不良会引起腹痛、腹泻或便秘等不适症状，严重时可影响日常生活和工作。
5.血糖升高
大枣富含碳水化合物，其中大部分为简单糖类，如葡萄糖和果糖，这些糖分进入体内后会被快速分解成葡萄糖，导致血糖水平迅速上升。短期内血糖波动较大，久而久之可能导致胰岛细胞功能受损，甚至引发糖尿病。
适量食用大枣可以补充营养，但不宜过量，尤其是对于患有高血糖、高血压的人群，以免加重病情。
2024-03-23 23:11
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