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吃什么提高女性雌激素
补充说明：吃什么提高女性雌激素
a******W 2021-09-07 18:18
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌激素水平可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、卷心菜、甘草等食物来调节，但食物并不能替代药物治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到类似雌激素的作用。适当进食有助于补充体内缺失的雌激素，改善内分泌失调的情况。但是要注意适量摄入，避免过量导致腹胀、腹泻等不适症状。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的木酚素具有一定的雌激素样作用，能够帮助调节体内的雌激素水平。对于雌激素偏低的女性而言，日常可将亚麻籽作为零食或加入到燕麦片、酸奶等食品中食用，以辅助提升雌激素水平。
3.葛根
葛根中含有大豆异黄酮，属于一种植物雌激素，能起到双向调节雌激素平衡的作用。雌激素低的患者可通过饮用葛根粉水的方式补充雌激素，但不宜长期大量服用，以免引起不良反应。
4.卷心菜
卷心菜含有维生素E，该物质具有抗氧化作用，可以帮助降低乳腺癌的风险。雌激素低的患者平时可以多吃一些卷心菜，对病情有一定的好处。但是要避免一次性吃太多，以免加重肠胃负担。
5.甘草
甘草中的甘草皂苷具有类雌激素活性，能够模拟体内雌激素的效果。雌激素低的患者可以通过食用甘草来增加体内的雌激素含量。但需注意控制摄入量，否则可能导致水肿等问题。
雌激素水平低下的女性应注意均衡饮食，同时关注营养素的全面摄取。建议定期进行妇科检查，监测雌激素变化情况，以便及时发现并处理相关问题。
2024-01-29 16:00
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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