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孕妇要吃什么油
补充说明：孕妇要吃什么油
a******W 2021-09-08 16:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、核桃油、牛油果等来帮助补充营养。需要强调的是，虽然这些食物对孕期健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿的大脑发育。此外，其还含有维生素E、K等脂溶性维生素，有助于维持母体及胎儿的健康。适量摄入可降低孕期患心血管疾病的风险，但高血脂或肥胖者不宜过量食用。
2.菜籽油
菜籽油是一种由油菜籽制成的植物油，不含胆固醇且易于消化吸收，适合孕妇使用。它还富含必需脂肪酸，能够帮助促进胎儿大脑和视力的发展。经常食用菜籽油可以预防心血管疾病的发生，还可以起到润肠通便的作用。
3.亚麻籽油
亚麻籽油是取自亚麻籽的油脂，富含α-亚麻酸，具有调节血压、改善血液循环的功效。对于妊娠期高血压综合症有一定缓解作用。但是要注意的是，由于亚麻籽油中含有较多的不饱和脂肪酸，因此不适合高温烹饪。
4.核桃油
核桃油中含有的DHA对胎儿的大脑和视网膜有益，能够促进胎儿智力和视力的发育。同时，它还富含多种抗氧化物质，有助于保护母体免受自由基损伤。适量食用核桃油可增强记忆力并提升免疫力。然而，由于其热量较高，所以不宜过量食用。
5.牛油果
牛油果中的单不饱和脂肪酸含量丰富，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，进而减少心脏疾病风险。牛油果还是天然抗氧化剂来源之一，可以帮助抵抗体内氧化应激反应。适当食用牛油果可为孕妇提供能量支持，并辅助维护皮肤健康。但考虑到其热量较高，过度摄入可能导致体重增加。
建议孕妇平时注意饮食均衡，避免过多摄入单一食物导致营养不良。若想通过补充特定营养素来满足需求，可在医生指导下选择合适的膳食补充剂。
2024-02-06 00:57
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
