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灰菜有什么功效与作用
补充说明:灰菜有什么功效与作用
a******W 2021-09-08 16:19
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精选回答(1)
灰菜一般是指甘蓝。适当食用甘蓝具有补充营养、促进消化、保护视力、辅助预防便秘、辅助减肥等功效与作用,但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
甘蓝中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。
2、促进消化
甘蓝中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、保护视力
甘蓝中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上也可以达到保护视力的效果,适合经常用眼的人群食用。
4、辅助预防便秘
甘蓝中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助预防便秘的功效。
5、辅助减肥
甘蓝中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助减肥的功效。
但要注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2021-09-08 22:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。