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怎样克制强迫症?
补充说明：怎样克制强迫症?
a******W 2021-09-08 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克制强迫症可以考虑认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法。如果症状无法通过这些方式缓解，可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对强迫行为的不合理信念及情绪反应，减少焦虑感，从而控制相关冲动。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过定期会谈的方式提供情感上的理解和支持，通常持续数月至数年不等。这种非指令性的倾听方式可以帮助患者减轻压力、缓解紧张情绪，并促进自我探索与成长。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧练习，可在专业人士指导下进行。这些技术旨在提高身体应对压力时的生理舒适度，降低因紧张引起的不适感觉，从而辅助管理强迫症状。
4.正念冥想
正念冥想需要个体每天花费一定时间专注于当下感受，可通过手机应用或参加团体课程来实践。研究显示，长期坚持正念练习能够改善注意力分散、增强情绪稳定性，并有助于减少强迫思维。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱口服，根据病情严重程度调整剂量。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能有效缓解焦虑、恐惧等症状，但不宜长期使用且可能产生依赖性。
强迫症患者应避免摄入刺激性食物，如咖啡因含量高的饮料，以免加剧焦虑症状。建议保持规律作息，保证充足睡眠，有利于精神状态的稳定。
2024-03-06 00:51
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
