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煮苹果吃有什么好处
补充说明：煮苹果吃有什么好处
a******W 2021-09-08 16:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮苹果吃有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等好处。
1、补充营养
苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且其中的维生素可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、缓解便秘
苹果中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果患者存在便秘的情况，可以适当吃煮苹果，有利于排便。
4、辅助减肥
煮苹果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
5、辅助改善睡眠质量
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、褪黑素等营养成分，适当食用后可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。
需要注意的是，煮苹果时应注意时间，如果苹果没有完全熟透，可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。此外，苹果中含有一定的糖分，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
2021-09-08 23:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
