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柠檬水要喝多久才能起到减肥效果
补充说明：柠檬水要喝多久才能起到减肥效果
a******W 2021-09-09 16:14
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
柠檬水一般要喝1-2周才能起到减肥效果，具体时间因人而异，不能一概而论。柠檬水中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于减肥。
柠檬水是用柠檬片泡的水，口感酸甜，可以刺激味蕾，增加食欲。柠檬水中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于减肥。如果患者体质较好，胃肠道蠕动较快，一般喝1周左右就可以看到效果。如果患者体质较差，胃肠道蠕动较慢，可能需要喝2周左右才能看到效果。患者在喝柠檬水减肥时，还可以适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。
患者在减肥期间要注意合理饮食，避免过多吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。同时，患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情。
2021-09-09 16:35
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