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板栗热量高吗会发胖吗
补充说明：板栗热量高吗会发胖吗
2021-09-10 15:56
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
板栗热量一般是比较高的，过量食用会引起发胖。
板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。板栗的热量比较高，每100克板栗中含有约300卡的热量，过量食用会导致体内的热量转化为脂肪，从而引起发胖的情况。
平时应注意适量食用板栗，避免过量食用，以免导致消化不良的情况。另外，日常还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-13 17:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
